النسبة المئوية للسكان الذين يعانون من السمنة المفرطة في عام 2010 ، مصدر البيانات: OECD's iLibrary. [38] [40]
من الطرق المهمة للحفاظ على الصحة الشخصية اتباع نظام غذائي صحي. يشمل النظام الغذائي الصحي مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية والحيوانية التي توفر العناصر الغذائية للجسم. تزود هذه العناصر الغذائية الجسم بالطاقة وتحافظ على استمراريته. تساعد المغذيات في بناء وتقوية العظام والعضلات والأوتار وكذلك تنظيم عمليات الجسم (مثل ضغط الدم). الماء ضروري للنمو والتكاثر والصحة الجيدة. يتم استهلاك المغذيات الكبيرة المقدار بكميات كبيرة نسبيًا وتشمل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والأحماض الدهنية.
اقرا ايضاماهو سلوليت البطن
